فواید قهوه برای زنان
در این مقاله تلاش خواهیم کرد بر مزایای نوشیدن قهوه برای زنان و سلامتی آنها متمرکز شویم .همانطور که میدانید قهوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و بسیاری از مواد مغذی محسوب می‌شود. این نوشیدنی جذاب می تواند تاثیرات مثبتی را بر سلامتی افراد برجای بگذارد . تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند شانس ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را در افراد، کم کند. در اینجا به تعدادی از مزایای نوشیدن قهوه برای زنان اشاره می کنیم.
1: ارتقای سطح انرژی بدن
نوشیدن قهوه می‌تواند سطح انرژی بدن را ارتقا داده و حالت ضعف را کاهش می دهد. دلیل این امر نیز وجود کافئین است. پس از نوشیدن قهوه، کافئین موجود در آن به سرعت وارد جریان خون می شود و راهی را برای ورود به مغز پیدا می‌کند. به همین جهت تصور می شود که نوشیدن قهوه می تواند کارکرد مغز را نیز ارتقا دهد یعنی سبب افزایش تمرکز و سایر کارکردهای مغزی می‌شود.
2: سوزاندن چربی های بدن
حتی بسیاری از مکمل هایی که در رژیم های غذایی مورد استفاده قرار می گیرند محتوی کافئین هستند. تحقیقات ثابت کرده اند که نوشیدن قهوه می تواند پروسه سوزاندن چربی های بدن را ارتقا دهد. همچنین کافئین توانایی متابولیسم بدن را حدود ۳ تا ۱۱ درصد افزایش می دهد. سایر تحقیقات نشان داده‌اند که کافئین می تواند پروسه چربی سوزی را در افراد چاق تا حدود ۱۰ درصد و در افراد نرمال نیز تا حدود ۲۹ درصد افزایش دهد.
3: ارتقای عملکرد فیزیکی
کافئین می تواند سبب افزایش سطح اپی نفرین موجود در خون شود که تحت عنوان آدرنالین نیز شناخته شده است. در واقع این امر باعث می‌شود بدن برای انجام فعالیت‌های فیزیکی شدید حاضر شود. همانطور که قبلاً نیز گفتیم کافئین می تواند پروسه چربی سوزی را در بدن تسریع کند. چربی های تجزیه شده بعدها وارد جریان خون می‌شوند و به شکل اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوخت در بدن مورد استفاده قرار می گیرند. تخمین زده شده است که کافئین می‌تواند عملکرد فیزیکی را حدود ۱۲ درصد ارتقا دهد.
4: تامین مواد مغذی مهم
قهوه به عنوان یک منبع غذایی بسیار مهم عمل می کند از جمله این مواد می توانیم به ریبوفلاوین، منگنز، پتاسیم، منیزیم و نیاسین اشاره کنیم. همه این مواد در یک فنجان قهوه موجود هستند. به هر حال اگر شما روزی سه و چهار فنجان قهوه بنوشید این مواد به مقدار مناسب وارد بدن شما خواهد شد.
5: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
محاسبات نشان دادند که حدود ۳۰۰ میلیون نفر از مردم جهان به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کافئین می‌تواند میزان ابتلا به دیابت نوع ۲ را حدود ۲۳ الی ۵۰ درصد کاهش دهد.
6: محافظت از بدن در برابر آلزایمر
بیماری آلزایمر بسیاری از افراد را معمولاً در سنین بالاتر و بالای ۶۵ سال تحت تاثیر قرار می دهد. تا به این لحظه هیچ درمانی برای آلزایمر وجود نداشته است. به هر حال تصور می شود که نوشیدن قهوه، داشتن رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات فیزیکی می توانند به داشتن سلامت فردی کمک کنند. همچنین مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند شانس ابتلا به بیماری آلزایمر را تا حدود ۶۵ درصد کاهش دهد.
7: کاهش خطر ابتلا به پارکینسون
پارکینسون نیز به عنوان یکی از بیماری‌های نورودیژانراتیو در مقام دوم بعد از آلزایمر قرار گرفته است. این بیماری در اثر مرگ نورون هایی ایجاد می‌شود که دوپامین را در مغز تولید می کند. اما مانند آلزایمر هیچ درمانی برای پارکینسون وجود ندارد. تصور می شود که نوشیدن قهوه می تواند شانس ابتلا به پارکینسون را بین ۳۲ تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
8: محافظت از کبد
کبد تحت تاثیر بیماری‌های قرار می گیرد که یکی از این بیماری‌ها سیروز است. تصور می شود که نوشیدن قهوه می تواند ریسک ابتلا به این بیماری را تا حدود ۸۰ درصد کاهش دهد.
9: مبارزه با افسردگی
تحقیق صورت گرفته توسط دانشگاه هاروارد نشان می دهد که نوشیدن ۴ فنجان قهوه در روز می‌تواند میزان ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. همچنین تحقیق دیگر نشان داده است افرادی که بیش از ۴ فنجان قهوه در طول روز مینوشند احتمالاً ۵۳ درصد کمتر به افسردگی دچار می‌شوند.
10: مبارزه با سرطان
نوشیدن قهوه می تواند بدن را در برابر انواع سرطان ها محافظت کند که از جمله آنها می توانیم به سرطان کبد اشاره کنیم. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن قهوه می‌تواند شانس ابتلا به انواع سرطان را تا۴۰ درصد کاهش دهد.
