میزان مصرف قهوه در دوران بارداری
تعداد زیادی از مردم جهان، روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می کنند. این نوشیدنی پرطرفدار و حیرت انگیز، به دلیل وجود کافئین می تواند انرژی فراوانی تولید کند. اما سوالی که در این بین برای بسیاری از خانم ها مطرح می شود این است که آیا خانم های باردار می توانند در طول دوره بارداری قهوه بنوشند؟
اگر خانم های باردار قبل از دوره بارداری، مرتب در طول روز، یک یا دو فنجان قهوه میل کرده اند باید در طول دوره بارداری، تغییراتی را در این روند ایجاد کنند. در زمان های گذشته، به خانم های باردای توصیه میشد که کاملا از نوشیدن قهوه در دوران بارداری خودداری کنند. این امر نه تنها قهوه بلکه تمام نوشیدنی های کافئین دار را در بر میگرفت.
تحقیقاتی که اخیرا در این مورد صورت گرفته اند نشان داده اند که زنان باردار نیز می توانند مقدار متوسط قهوه را در طول روز مصرف کنند اما باید احتیاط های لازم صورت گرفته و حتما در این مورد با پزشک معالج خود مشورت کنند.
مصرف چه مقدار قهوه در طول دوره بارداری ضرر ندارد؟
دستورالعمل های ارائه شده توسط بسیاری از متخصصان زنان و زایمان حاکی از آن هستند که زنان باردار می توانند در طول روز تا 200 میلی گرم کافئین مصرف کنند.
مصرف بیش از حد کافئین در خانم های باردار می تواند خطر سقط جنین را به دنبال داشته باشد هر چند هنوز شواهد و مستندات جامعی در این مورد ارائه نشده است.
اما از آنجایی که کافئین می تواند از لایه محافظ جفت عبور کرده و به جنین برسد بسیاری از پزشکان و متخصصان زنان معتقدند که مصرف کافئین در زنان باردار نباید از 200 میلی گرم در روز فراتر رود.
البته باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که کافئین در برخی دیگر از انواع خوراکی ها مانند شکلات نیز یافت می شود. اما مصرف کافئین در دوران بارداری باید با احتیاط و با مشورت پزشک صورت گیرد.
از آنجا که مقدار کافئین موجود در قهوه بر اساس نحوه دم کردن و بسیاری از فاکتورهای دیگر، متغیر است بهتر است برچسب پاکت قهوه در مورد مقدار مواد و کافئین موجود در آن را به دقت بخوانید.
